top of page
BB4EB692-5DED-4C39-B550-5DD740B66ACC_edi

POP UP YOGA MED MARIA
SØNDAG D. 2. november, 2025 KL. 10.00-12.00

 

Yoga Awareness & Strength Class

Trænger du til at mærke dig selv igen? At skabe kontakt til din kropsbevidsthed, muskulatur og til din krops potentiale og kapacitet?

Så kom og vær med til Yoga Awareness & Strength Class, hvor vi skruer op for musikken og ned for snakken.
Vi vil arbejde med styrkende flows, med balance, funktionelle bevægelser og afslutte med udstrækning og afspænding.

POP UP PRIS: 160,-

Alle kan deltage.
Medbring yogamåtte og tæppe.

Underviser: Maria Kjær Themsen
Sted: RUMstudio, Aarlseffsgade 10, 4760 Vordingborg

 

VI GLÆDER OS TIL AT SE JER 

MANDAG

Dynamisk Yoga

Mandag kl. 16.45–18.00

Dynamisk yoga med fokus på flow, bevægelse og nærvær. En time med styrke, mobilitet og ro til både krop og sind.

Læs mere/Tilmeld

TABATA/WOD

Mandag kl. 17.15–17.45

Effektiv styrketræning i et overskueligt format.

Fokus på funktionel træning, energi og en stærkere krop.

Læs mere/Tilmeld

FUNKY FREESTYLE Fitness

Mandag kl. 18.00–18.55

Dansefitness med høj energi, lækker musik og masser af bevægelsesglæde.

Her handler det om at give slip og have det sjovt.

Læs mere/Tilmeld

PARDANS Begynder

Mandag kl. 19.15–20.05

Et hyggeligt pardanshold for jer, der vil lære Standard/Latin-danse i en afslappet og sjov stemning.

Læs mere/Tilmeld

TIRSDAG

ZUMBA Gold

Tirsdag kl. 10.00–10.50

Skøn motionsdans i et roligere tempo med fokus på bevægelsesglæde, fællesskab og god energi.

Læs mere/Tilmeld

Hip Hop 10-13 år

Tirsdag kl. 15.30-16.15

Vi arbejder med grooves, rytme og koreografi og udvikler musikalitet og udtryk.
Et hold med danseglæde, fællesskab og udfordring.

Læs mere/Tilmeld

Hip Hop 14-18 år

Tirsdag kl. 16.30-17.15

For dansere, der vil udvikle koreografi, performance og scenisk udtryk og arbejdermed grooves, musikalitet og footwork.

Læs mere/Tilmeld

HIP HOP Flow

​Tirsdag kl. 17.30-18.20

Et voksent hip hop-hold med fokus på groove, flow og musikalitet.

Læs mere/Tilmeld

ONSDAG

Afspænding og Blide stræk

Onsdag kl. 16.45–17.45

Udstrækning og afspænding med fokus på ro, nærvær og velvære. Løsn spændinger, øg kropsbevidstheden og giv kroppen et blidt pusterum.

Læs mere/Tilmeld

TABATA/WOD

Onsdag kl. 17.15–17.45

Effektiv styrketræning i et overskueligt format.

Fokus på funktionel træning, energi og en stærkere krop.

Læs mere/Tilmeld

ZUMBA Fitness

Onsdag kl. 18.00-18.55

Sved på panden, lækker musik og høj energi i et motionshold fyldt med danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

PARDANS Letøvet

Onsdag kl. 19.15-20.05

For jer, der allerede kender de grundlæggende trin og variationer i Standard/Latin og ønsker mere dans, teknik og kvalitetstid sammen.

Læs mere/Tilmeld

TORSDAG

FUNKY FREESTYLE Basic

Torsdag kl. 10.00–10.50

Et begyndervenligt motionshold med simple koreografier, god musik og masser af bevægelsesglæde.
Holdet er på pause til midt/sidst i oktober.

Læs mere/Tilmeld

RUMKids 5-6 år

Torsdag kl. 15.30-16.15

Dans, rytmik og bevægelsesglæde for de yngste i trygge og sjove rammer.

Læs mere/Tilmeld

RUMCrew 7-9 år

Torsdag kl. 16.30-17.15

Et dansehold for børn med fokus på rytme fællesskab og masser af danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

LØRDAG

BALLET 3-7 år

Lørdag kl. 10.00–10.45

En tryg og legende introduktion til ballet med fokus på musik, bevægelse og kropsforståelse.

Læs mere/Tilmeld

BALLET 8-13 år

Lørdag kl. 11.00–11.45

Balletundervisning med fokus på teknik, smidighed, musikalitet og danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

bottom of page