top of page
Hip Hop Flow (+ 18 år)

Et hold for voksne, der har lyst til at bevæge sig og udfolde deres groove.
Vi udforsker trin, flow og enkle koreografier med fokus på musikalitet og nærvær i rytmen.

Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med.

Holdet er for dig, der danser derhjemme, har danset tidligere – måske som barn – og for dig, der ikke har danset før, men mærker gnist og puls, når musikken spiller.

Teknik og koreografi er som at lære et nyt sprog gennem kroppen. Vi starter med enkelte ord og bevæger os gradvist mod at danse mere flydende og frit.

Der er plads til både høj energi og pauser.
Alle kroppe er velkomne.

Niveau: Åbent

Malou Dee underviser med fokus på musikalitet, nærvær og personligt udtryk. Med baggrund i danseteater, contemporary og urbane stilarter skaber hun et legende og undersøgende rum, hvor teknik og frihed mødes.

Underviser: Malou Dee
Tidspunkt: Tirsdage kl. 16.45-17.45 (ankomst tidligst 16.30).
Sted: RUMstudio, Aarsleffsgade 10, 4760 Vordingborg

Sommersæsonen uge 19-26 : Kr. 650,- 

D2ACB8A5-707B-4133-BEDD-A6D6A2916A28_edited.jpg

MANDAG

Dynamisk Yoga

Mandag kl. 16.45–18.00

Dynamisk yoga med fokus på flow, bevægelse og nærvær. En time med styrke, mobilitet og ro til både krop og sind.

Læs mere/Tilmeld

TABATA/WOD

Mandag kl. 17.15–17.45

Effektiv styrketræning i et overskueligt format.

Fokus på funktionel træning, energi og en stærkere krop.

Læs mere/Tilmeld

FUNKY FREESTYLE Fitness

Mandag kl. 18.00–18.55

Dansefitness med høj energi, lækker musik og masser af bevægelsesglæde.

Her handler det om at give slip og have det sjovt.

Læs mere/Tilmeld

PARDANS Begynder

Mandag kl. 19.15–20.05

Et hyggeligt pardanshold for jer, der vil lære Standard/Latin-danse i en afslappet og sjov stemning.

Læs mere/Tilmeld

TIRSDAG

ZUMBA Gold

Tirsdag kl. 10.00–10.50

Skøn motionsdans i et roligere tempo med fokus på bevægelsesglæde, fællesskab og god energi.

Læs mere/Tilmeld

URBAN RUMsters 10-14 år

Tirsdag kl. 15.30-16.15

Et energifyldt dansehold for børn med fokus på rytme, attitude, kreativitet og danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

HIP HOP Flow

​Tirsdag kl. 16.45-17.45

Et voksent hip hop-hold med fokus på groove, flow og musikalitet.

Læs mere/Tilmeld

ONSDAG

RUMKids 5-6 år

Onsdag kl. 16.00-16.45

Dans, rytmik og bevægelsesglæde for de yngste i trygge og sjove rammer.

Læs mere/Tilmeld

RUMCrew 7-9 år

Onsdag kl. 17.00-17.45

Et dansehold for børn med fokus på rytme fællesskab og masser af danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

TABATA/WOD

Onsdag kl. 17.15–17.45

Effektiv styrketræning i et overskueligt format.

Fokus på funktionel træning, energi og en stærkere krop.
Vi er ude, men regner det, rykkes træningen til kl. 19 i hallen.

Læs mere/Tilmeld

ZUMBA Fitness/FUNKY FREESTYLE Fitness

Onsdag kl. 18.00-18.55

Sved på panden, lækker musik og høj energi i et motionshold fyldt med danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

PARDANS Letøvet

Onsdag kl. 19.15-20.05

For jer, der allerede kender de grundlæggende trin og variationer i Standard/Latin og ønsker mere dans, teknik og kvalitetstid sammen.
Holdet er på sommerferie, da alle par i sommersæsonen er samlet på Mandagsholdet (se ovenfor).

Læs mere/Tilmeld

TORSDAG

FUNKY FREESTYLE Basic

Torsdag kl. 10.00–10.50

Et begyndervenligt motionshold med simple koreografier, god musik og masser af bevægelsesglæde.

Læs mere/Tilmeld

LØRDAG

BALLET 3-7 år

Lørdag kl. 10.00–10.45

En tryg og legende introduktion til ballet med fokus på musik, bevægelse og kropsforståelse.

Læs mere/Tilmeld

BALLET 8-13 år

Lørdag kl. 11.00–11.45

Balletundervisning med fokus på teknik, smidighed, musikalitet og danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

bottom of page