top of page

De 3 ugentlige motionshold

Hver uge har vi 3 motionshold, som du frit kan zappe imellem, når du har købt 1, 2 eller 3 gange motionsdans om ugen. I løbet af efteråret vender Funky Freestyle basic torsdage kl. 10 tilbage på holdplanen - så er der 4 hold at vælge imllem.

3 gange om ugen = FRI Motionsdans, dvs. at du kan komme på alle motionshold (med undtagelse af helligdage og andre lukkedage) samt træne gratis på vores to ugentlige Styrketræninger (TABATA).

På disse hold kan man også betale Walk-in på Mobile Pay eller kontant (kr. 70,-)
Tabata koster 45 kr. i Walk-in og 35 kr. hvis du deltager i motionsdansetimen bagefter.

​

Mandag kl. 18.00 Funky Freestyle Fitness

Tirsdag kl. 10.00 Zumba Gold

Onsdag kl. 18.00 Zumba Fitness

Torsdag kl. 10.00 Funky Freestyle Basic

​

Tilmeldingslinks er på holdenes sider, men du kan da få dem igen lige her:

Motionsdans 1 gang ugentligt 

Motionsdans 2 gange ugentligt 

Ubegrænset Motionsdans + TABATA) 

MANDAG

Dynamisk Yoga

Mandag kl. 16.45–18.00

Dynamisk yoga med fokus på flow, bevægelse og nærvær. En time med styrke, mobilitet og ro til både krop og sind.

Læs mere/Tilmeld

​​​

TABATA/WOD

Mandag kl. 17.15–17.45

Effektiv styrketræning i et overskueligt format.

Fokus på funktionel træning, energi og en stærkere krop.

Læs mere/Tilmeld

FUNKY FREESTYLE Fitness

Mandag kl. 18.00–18.55

Dansefitness med høj energi, lækker musik og masser af bevægelsesglæde.

Her handler det om at give slip og have det sjovt.

Læs mere/Tilmeld

​

PARDANS Begynder

Mandag kl. 19.15–20.05

Et hyggeligt pardanshold for jer, der vil lære Standard/Latin-danse i en afslappet og sjov stemning.

Læs mere/Tilmeld

TIRSDAG

ZUMBA Gold

Tirsdag kl. 10.00–10.50

Skøn motionsdans i et roligere tempo med fokus på bevægelsesglæde, fællesskab og god energi.

Læs mere/Tilmeld

​

Hip Hop 10-13 år

Tirsdag kl. 15.30-16.15

Vi arbejder med grooves, rytme og koreografi og udvikler musikalitet og udtryk.
Et hold med danseglæde, fællesskab og udfordring.

Læs mere/Tilmeld

Hip Hop 14-18 år

Tirsdag kl. 16.30-17.15

For dansere, der vil udvikle koreografi, performance og scenisk udtryk og arbejdermed grooves, musikalitet og footwork.

Læs mere/Tilmeld

HIP HOP Flow

​Tirsdag kl. 17.30-18.20

Et voksent hip hop-hold med fokus på groove, flow og musikalitet.

Læs mere/Tilmeld

​

ONSDAG

Afspænding og Blide stræk

Onsdag kl. 16.45–17.45

Udstrækning og afspænding med fokus på ro, nærvær og velvære. Løsn spændinger, øg kropsbevidstheden og giv kroppen et blidt pusterum.

Læs mere/Tilmeld

TABATA/WOD

Onsdag kl. 17.15–17.45

Effektiv styrketræning i et overskueligt format.

Fokus på funktionel træning, energi og en stærkere krop.

Læs mere/Tilmeld

ZUMBA Fitness

Onsdag kl. 18.00-18.55

Sved på panden, lækker musik og høj energi i et motionshold fyldt med danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

​

PARDANS Letøvet

Onsdag kl. 19.15-20.05

For jer, der allerede kender de grundlæggende trin og variationer i Standard/Latin og ønsker mere dans, teknik og kvalitetstid sammen.

Læs mere/Tilmeld

TORSDAG

FUNKY FREESTYLE Basic

Torsdag kl. 10.00–10.50

Et begyndervenligt motionshold med simple koreografier, god musik og masser af bevægelsesglæde.
Holdet er på pause til midt/sidst i oktober.

Læs mere/Tilmeld

​

RUMKids 5-6 år

Torsdag kl. 15.30-16.15

Dans, rytmik og bevægelsesglæde for de yngste i trygge og sjove rammer.

Læs mere/Tilmeld

RUMCrew 7-9 år

Torsdag kl. 16.30-17.15

Et dansehold for børn med fokus på rytme fællesskab og masser af danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

​

LØRDAG

BALLET 3-7 år

Lørdag kl. 10.00–10.45

En tryg og legende introduktion til ballet med fokus på musik, bevægelse og kropsforståelse.

Læs mere/Tilmeld

BALLET 8-13 år

Lørdag kl. 11.00–11.45

Balletundervisning med fokus på teknik, smidighed, musikalitet og danseglæde.

Læs mere/Tilmeld

​

bottom of page