Hvis vi vil blive ved med at kunne det, vi elsker, må vi styrketræne!
Bliv stærk sammen med os
I foråret 25 indfører vi Tabata- inspireret træning.
Til at starte med 2 gange om ugen:
Mandag og torsdag kl. 17.10 på 1. salen i det røde hus ved studiet og ude, når det er lækkert vejr.
Du kommer opvarmet eller møder op kl. 17 og løber vores opvarmningsrunde sammen med os.
Det er så snedigt indrettet, at du herefter kan nå dit dansefitness-hold, hvis du plejer at træne kl. 18.00.
Der er ingen tilmelding, og du betaler 40 kr. på mobilepay ved ankomst.
Medbring indesko, vand og et lille håndklæde
Underviser: Marie Jylov

Hvad er det?
5x 2 øvelser sat sammen i par, “supersæt”, hvor vi kommer hele hele kroppen igennem.
Øvelserne kræver ikke meget teknik eller udstyr, men de er effektive.
Stemningen er uformel og hyggelig - vi hepper på hinanden og gør vores bedste.
Hvor lang tid?
Et træningspas er i alt 20 min. med fuldt tryk på og består af 20 sekunders arbejde 10 sekunders pause til næste øvelse.
4 runder= 4 minutter pr. øvelsespar.
